An Phuoc IP, An Phuoc Commune, Long Thanh District, Dong Nai Province, VietNam.
+84 251 352 8199
ad.uenotekkovietnam@gmail.com

#3 CÁC CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA CORONA #how to protect your health in the CORONA season

CHUYÊN GIA CÔNG CẮT LASER, CHẤN THÉP TẤM

#3 CÁC CÁCH BẢO VỆ SỨC KHỎE TRONG MÙA CORONA #how to protect your health in the CORONA season

yoga trong mùa corona

***Tính đến ngày hôm nay (26/02/2020 08:38:00) thì số người chết lẫn số người nhiễm do dịch COVID-19 vẫn tăng theo từng ngày.

*** As of today (February 26, 2020 08:38:00), the number of deaths and the number of people infected by COVID-19 has increased day by day.

+ Số người nhiễm: 80,593 người 

+ Number of infected people: 80,593 people

+ Số người tử vong: 2,708 người

+ Number of deaths: 2,708 people

+ Số người bình phục: 28,060 người

+ Number of people recovered: 28,060 people

 

***Đặc biệt, số người bị nhiễm tăng mạnh theo diện rộng lan sang nhiều quốc gia trên thế giới lên đến mức báo động đỏ:

Trung Quốc, Hàn Quốc, Italy, Iran, Nhật Bản,…

*** In particular, the number of infected people has increased sharply and spread to many countries around the world up to a red alert level:

China, Korea, Italy, Iran, Japan, …

 

***Diễn biến tình hình cụ thể được cập nhật cụ thể liên tục qua trang kompa sau: https://corona.kompa.ai/

*** The specific situation is updated continuously through the following kompa: https://corona.kompa.ai/

Trong tình hình diễn biến phức tạp và chưa có vắc-xin chính thức, điều duy nhất chúng ta có thể làm được chính là phòng ngừa.

In a complicated situation and without a formal vaccine, the only thing we can do is preventive.

Và một cách phòng ngừa hữu hiệu nhất là tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

And the most effective way to prevent is to increase the body’s resistance.

 

***Sau đây là một số cách mà các bạn có thể tham khảo:

*** Here are some ways that you can refer to:

1. Tập thể dục

#Exercise

  • Như phía bên Trung Quốc hiện đang bắt đầu khuyến khích người dân tập khí công, pháp luân công)
  • As the Chinese side is now beginning to encourage people to practice qigong and Falun Gong)
  • Để tránh tiếp xúc môi trường công cộng, chúng ta có thể thực hiện các động tác thể dục tại nhà.
  • To avoid public environmental exposure, we can do physical exercises at home.
  • Bạn có thể tham khảo trang này: Click chuột tại đây.
  • You can refer to this page: Click here.

tập thể dục

2. Ngủ đủ giấc, giữ tinh thần luôn thoải mái

#Get enough sleep, keep mentally at ease.

Ngủ sớm, dậy sớm, ngủ đủ giấc là phương pháp cực kỳ tốt để tinh thần chúng ta luôn luôn tỉnh táo, khỏe mạnh.

Get enough sleep, keep mentally at ease.

Sleeping early, getting up early, getting enough sleep is an extremely good way to keep us mentally alert and healthy.

Đây là cơ sở quan trọng để giữ được cân bằng trong cuộc sống.

This is an important basis for maintaining a balance in life.

ngủ ngon

3. Ăn uống khoa học

#Eating science

Ăn chín, uống sôi, ăn đủ bữa, đủ chất.

Eat ripe, boil, eat enough meals, enough quality.

4. Giữ gìn vệ sinh cá nhân ( đặc biệt rửa tay thường xuyên)

# Maintain personal hygiene (especially washing your hands often)

Chúng ta cần hết sức coi trọng việc giữ vệ sinh cá nhân nơi công cộng và cần giữ

tay sạch sẽ, rửa tay thường xuyên ( Mỗi lần rửa tay ít nhất 20s).

We need to take the public hygiene seriously and seriously

clean hands, wash hands often (Hand wash at least 20 seconds).

5. Tăng cường Vitanim C và thực phẩm tăng sức đề kháng

#Enhance Vitamin C and food increase resistance

viên sủi

  • Cam, quýt, đu đủ, súp lơ xanh, ớt chuông, nấm, khoai lang, nghệ, gừng, tỏi.
  • Oranges, tangerines, papayas, broccoli, bell peppers, mushrooms, sweet potatoes, turmeric, ginger, garlic.

thực phẩm

6. Thường xuyên dọn dẹp không gian sống

#Regularly clean the living space

Theo thông tin từ Báo tuổi trẻ ngày 25/02/2020, Virus Corona có thể sống trên bề mặt vật dụng lên đến 9 ngày.

Vì vậy, để đảm bảo an toàn hạn chế việc vô tình bị lây nhiễm virus, chúng ta cần thường xuyên làm sạch, khử trùng

không gian sống, khu vực quanh nơi sống.

According to information from the Youth Newspaper on February 25, 2020, Corona Virus can live on surfaces of up to 9 days.

Therefore, to ensure safety to prevent accidental virus infection, we need to regularly clean and disinfect

living space, the area around where you live.

dọn dẹp

7. Hạn chế đến nơi đông người

#Restricting to crowded places

Theo WHO, Việt Nam đang được liệt kê vào quốc gia có khả năng gây ra lây nhiễm cộng đồng cao.

According to WHO, Vietnam is listed in a country with high potential for community infection.

Rút kinh nghiệm từ Hàn Quốc, việc bảo vệ chính mình là bảo vệ mọi người xung quanh.

Learning from Korea ‘s case, protecting yourself is protecting everyone around you.

Vì vậy, chúng ta luôn cần phải hết sức cảnh giác và phòng ngừa cho đến khi có vắc- xin hoặc thuốc đặc trị.

Therefore, we always need to be very vigilant and preventive until there is a vaccine or special medicine.

8. Sử dụng khẩu trang và thay khẩu trang thường xuyên

#Use a mask and change masks regularly

Để hạn chế bị cảm, chúng ta nên sử dụng khẩu trang chuyên dùng thường xuyên.

To reduce the common cold, we should use special masks regularly.

Mặc dù nói rằng khẩu trang không có tác dụng hoàn toàn trong việc ngăn chặn virus.

Although it says that masks do not work completely in preventing viruses.

Tuy nhiên, việc đeo khẩu trang giúp chúng ta giữ ấm hệ hô hấp, hạn chế bị cảm mạo thông thường.

However, wearing a mask helps us keep the respiratory system warm, limiting the common cold.

Nhờ vậy mà sức khỏe cũng sẽ ổn định, hệ thống miễn dịch cũng được đảm bảo hơn.

Thanks to that, the health will also be stable, the immune system is also more assured.

khẩu trang

 

THÔNG ĐIỆP:

MESSAGE:

Số lượng người nhiễm và người chết do virus Covid-19 không có dấu hiệu thuyên giảm mà còn tăng lên theo

cấp số nhân mặc dù đã hơn 2 tháng kể từ khi dịch bùng phát. Đây là cuộc chiến có thể nhận định là cam go và lâu dài.

Chúng ta hãy cùng chung tay cộng đồng bằng một cách thiết thực nhất mà ai cũng làm được, chính là bảo vệ chính mình.


The number of people infected and died from the Covid-19 virus showed no sign of abating, but increased accordingly

exponentially though it’s been over 2 months since the outbreak. This is a battle that can be identified as tough and permanent.

Let us join hands with the community in the most practical way that everyone can do, is to protect ourselves.


Vì một thế giới không còn tồn tại Covid-19 và không còn người chết vì Covid-19!


For a world that no longer exists Covid-19 and no longer dead for Covid-19!

D.T.L.L

Share this post:

3 Responses

  1. Christina Nguyễn says:

    Một bài viết rất thiết thực và ý nghĩa.
    Cám ơn công ty đã chia sẽ những kinh nghiệm trong mùa đại dịch này nhé.

    • admin says:

      Xin cám ơn bạn nhiều nhé.
      Bên mình sẽ cập nhật thêm nhiều bài viết nữa trong thời gian sắp tới.
      Mong được bạn theo dõi. <3

  2. Like!! Great article post.Really thank you! Really Cool.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *